Vì sao ngày càng nhiều người chọn chế độ ăn thô để bảo vệ sức khỏe?

Chế độ ăn thô là gì?

Ăn thô được biết đến là chế độ ăn bao gồm các loại thực phẩm tự nhiên chưa qua chế biến hay nấu nướng nhằm tránh việc thay đổi cấu trúc của chúng. Thông thường chế độ ăn này sẽ có 3 loại chính:

✦
Thô thuần chay: Bạn sẽ có các giới hạn về thực phẩm sống và thuần chay, không có nguồn gốc động vật.
✦
Thô chay: Chế độ ăn này sẽ không có thịt, gia cầm, cá nhưng bạn có thể dùng trứng và các chế phẩm từ sữa. Hãy đảm bảo là chúng đều sống và chưa qua chế biến.
✦
Tạp thô: Khi ăn tạp thô đồng nghĩa với việc bạn có thể ăn tất cả các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động thực vật, tuy nhiên phải chắc chắn là chúng còn sống và chưa qua chế biến.

Lợi ích của chế độ ăn thô đối với sức khỏe

Vì những loại thực phẩm trong chế độ ăn thô đều tươi sống nên có thể cung cấp cho bạn nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin, khoáng chất, chất phytochemical – hợp chất chống ung thư và các loại bệnh khác. Nhìn chung, các lợi ích sức khỏe mà bạn có thể có được từ ăn thô sẽ là:

✦
Giảm nguy cơ mắc các bệnh béo phì, gan nhiễm mỡ, tim mạch, tiểu đường.
✦
Cung cấp chất xơ tối ưu, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim, huyết áp, ung thư.
✦
Đẹp da, da căng mịn và căng tràn sức sống.
✦
Giảm cân lành mạnh và hiệu quả.

>>> Xem thêm: Tổng hợp các thực phẩm chức năng cho người huyết áp thấp tốt 2023

Những điều cần lưu ý khi chọn chế độ ăn thô

Tránh dùng thực phẩm từ động vật

Để thực hiện chế độ ăn thô một cách hiệu quả, bạn có thể áp dụng thô thuần chay hay thô chay. Điều đó đồng nghĩa với việc sẽ hạn chế dùng các chế phẩm từ động vật. Bạn sẽ bổ sung cho cơ thể loạt thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ từ rau xanh hay các loại củ quả cũng như chất đạm, chất vôi, sắt cần thiết từ sữa và trứng.

Ưu tiên thực phẩm organic

Thực phẩm organic được xem là mảnh ghép hoàn hảo của chế độ ăn thô, đảm bảo đạt được các tiêu chuẩn về nguyên liệu, quy trình sản xuất hay công thức. Khi đó, các loại thực phẩm này đảm bảo đáp ứng được 3K:

✦
Không dùng hương liệu, chất bảo quản, phẩm màu, chất làm đặc.
✦
Không dùng hóa chất, hormone tăng trưởng.
✦
Không dùng các nguyên liệu đổi biến gene hay chiếu xạ tiệt trùng.

Làm sạch chén đĩa bằng dung dịch nguồn gốc từ thực vật

Bên cạnh việc lưu ý lựa chọn các loại thực phẩm cho chế độ ăn thô thì quá trình làm sạch chén đĩa cũng cần được quan tâm. Chế độ ăn thô chỉ thật sự trọn vẹn nếu áp dụng các sản phẩm làm sạch có nguồn gốc từ thiên nhiên, lành tính và đảm bảo an toàn cho sức khỏe người tiêu dùng.

Trong bài viết này, Cleanipedia giới thiệu đến bạn một sản phẩm đáp ứng được các tiêu chí trên, đó chính là Nước rửa chén Sunlight 100% gốc thực vật Thiên Nhiên, ứng cử viên nàysở hữu loạt ưu điểm vượt trội:

✦
Nước rửa chén Sunlight 100% gốc thực vật Thiên Nhiên an toàn cho chén đĩa trẻ em nhờ 100% thành phần làm sạch gốc thực vật cùng công nghệ Eco-tech thân thiện với môi trường, 0% màu, paraben và 0% thành phần làm sạch gốc dầu mỏ.
✦
Làm sạch hiệu quả mà vẫn an toàn.
✦
99% phân hủy sinh học, 90% nguồn nguyên liệu tái tạo.
✦
Nước rửa chén đạt chứng nhận phân hủy sinh học từ Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) và dịu nhẹ với da tay từ Viện Da liễu Trung ương Việt Nam.

Nhanh chóng đặt mua để trải nghiệm sản phẩm TẠI ĐÂY bạn nhé!

Ngoài Nước rửa chén Sunlight 100% gốc thực vật Thiên Nhiên, bạn cũng có thể cân nhắc thêm một số dòng sản phẩm thiên nhiên, lành tính khác dành cho gia đình như:

✦
Nước rửa chén Sunlight Mềm Dịu Hương Bưởi Tây & Hoa Anh Đào
✦
Nước rửa chén Sunlight Khử mùi tanh Matcha Trà Nhật
✦
Nước rửa chén Sunlight khử mùi tanh Quế & Bồ hòn

Với các bí kíp trên, hy vọng bạn sẽ nắm bắt được cách thực hiện ăn thô hiệu quả. Đừng quên theo dõi Cleanipedia để có thêm nhiều mẹo hay ho trong việc ăn uống và chăm sóc sức khỏe nhé.

Tác giả: Team Cleanipedia

Facebook | Youtube | Instagram | Pinterest | Twitter