Cân bằng dinh dưỡng cho bé vào mùa lạnh, mẹ đã biết?

Các nhóm dinh dưỡng, thực phẩm cần bổ sung cho bé vào mùa lạnh

Cung cấp đủ 4 nhóm thực phẩm

Nhu cầu năng lượng của con vào mùa lạnh sẽ cao hơn so với các mùa còn lại, bởi một phần năng lượng bị tiêu hao nhằm giữ ấm cơ thể. Chính vì vậy, mẹ cần bổ sung đủ 4 nhóm thực phẩm bao gồm tinh bột, chất đạm, chất béo và các khoáng chất để đảm bảo cơ thể của bé được cung cấp đầy đủ năng lượng, tăng sức đề kháng.

Đặc biệt, mẹ đừng quên cho bé ăn nhiều loại thực phẩm từ đạm từ thịt cá, trứng, sữa,… hoặc ngũ cốc, chất béo từ dầu thực vật. Các loại thức ăn này góp phần giúp bé không nhanh đói và bị mất sức trong các hoạt động, vui chơi.

Tăng cường bổ sung dinh dưỡng cho bé bằng các loại thức ăn giàu vitamin

Ba loại vitamin mẹ cần tăng cường bằng cách bổ sung thức ăn, thực phẩm có chứa thành phần này cho bé chính là vitamin E, C và B2, đặc biệt là vitamin C và E. Vào mùa Đông, của trẻ thường bị khô, nứt nẻ hoặc thậm chí chảy máu. Những tác động ngoài da khiến bé đau rát và khó chịu. Vì thế, việc bổ sung vitamin C và E đầy đủ sẽ giúp con yêu tránh xa những bệnh này.

Chưa kể, vitamin C và E chứa nhiều trong rau xanh có màu đậm như cải bó xôi, súp lơ xanh,… trái cây, dầu oliu,… Ngoài ra, sữa tươi và dầu gan cá cũng là các thực phẩm đáng lưu ý vì chứa nhiều vitamin E. Mẹ có thể lựa chọn để bổ sung cho con khi mùa Đông đến.

Bên cạnh vitamin C và E, vitamin B rất cần thiết để tăng sức đề kháng của bé khỏi sự thay đổi của thời tiết. Vitamin B2 có nhiều trong những sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai,… Hoặc các thực phẩm quen thuộc từ thịt, chẳng hạn thịt gà, vịt, trứng, gan, tim,…

Mẹ nên chú ý vitamin B2 dễ bị mất đi hàm lượng dinh dưỡng trong quá trình chế biến, khoảng 15-20%. Do đó, mẹ nên tăng thêm lượng thực phẩm chứa nguồn vitamin này khi chế biến món ăn cho con.

Giữ ấm cho trẻ bằng cách tăng cường năng lượng qua bữa ăn phụ

Không khí càng lạnh, cơ thể của bé càng khó thích nghi với sự thay đổi đột ngột của thời tiết. Do đó, bé cần một lượng nhiệt đủ ấm bằng cách giữ ấm cũng như tăng cường năng lượng qua bữa phụ. Mẹ có thể linh hoạt cho bé ăn bữa phụ với món ấm nóng như súp, canh bổ dưỡng, bánh hấp, sữa ấm,… .

3 lưu ý khi chăm sóc bé vào mùa đông

Giữ ấm cơ thể

Đây là bí kíp đơn giản nhưng cũng rất quan trọng khi chăm sóc trẻ trong mùa lạnh. Trước hết, bạn cần chọn chất liệu vải quần áo sao cho phù hợp, đảm bảo trẻ được giữ ấm mà không gây bí mồ hôi khiến trẻ khó chịu. Ngoài ra, những phụ kiện khác như găng tay, vớ, mũ len cũng rất cần thiết để giữ ấm cho trẻ trong mùa lạnh.

>> Xem thêm: Cách chăm sóc trẻ an toàn mùa lạnh

Tắm cho bé đúng cách

Do thời tiết lạnh nên lượng mồ hôi bé tiết ra sẽ ít hơn thường ngày. Mẹ nên tắm cho bé 2-3 ngày 1 lần, lưu ý vệ sinh sạch sẽ vùng mông và bẹn. Sau mỗi lần thay tã, mẹ hãy rửa sạch bằng nước ấm và lau nhẹ nhàng bằng khăn xô mềm.

Nhằm hạn chế bé bị sốc nhiệt, mẹ nên bắt đầu tắm cho con từ dưới chân lên trên. Gội đầu là bước cuối cùng để tránh bé bị lạnh. Để đảm bảo bé không bị nhiễm lạnh, bạn đặt khăn mặt to ở trên ngực con và thường xuyên rưới nước ấm lên nhé.

Vệ sinh chén dĩa, dụng cụ ăn dặm của bé đúng cách để tránh ẩm mốc mùa lạnh

Mùa lạnh khiến các loài vi sinh vật gây nên ẩm mốc phát triển mạnh. Trong trường hợp chén dĩa và dụng cụ ăn dặm của bé vẫn còn ướt sau khi rửa, bạn không nên cất chén dĩa vào tủ nhằm tránh ẩm mốc và có mùi hôi khó chịu. Đặc biệt là với các loại chén dĩa hay dụng cụ bằng gỗ, tình trạng ẩm mốc càng xảy ra nhanh hơn.

Ngoài ra, nước tích tụ lâu ngày giữa các chén đĩa cộng với thời tiết ẩm cao sẽ tạo môi trường lý tưởng cho nấm mốc phát triển. Chính vì thế, khi vệ sinh chén dĩa của con, mẹ nên đặt úp mặt chén xuống hoặc đứng, nghiêng để nước còn đọng lại bên trong chảy xuống và thoát ra ngoài khay hạn chế tình trạng đọng nước trên chén dĩa ăn dặm.

Nước rửa chén Sunlight Thiên Nhiên Muối Khoáng và Lô Hội – An toàn cho chén dĩa trẻ em

Thấu hiểu được xu hướng tiêu dùng của mẹ nội trợ trong việc ưu tiên các sản phẩm làm sạch chén dĩa có thành phần từ thiên nhiên cũng như đảm bảo an toàn khi vệ sinh chén dĩa, dụng cụ ăn uống của trẻ nhỏ, Nước rửa chén Sunlight Thiên Nhiên Muối Khoáng và Lô Hội đã ra đời với khả năng đáp ứng được các nhu cầu trên.

Sản phẩm có kết cấu trong suốt, hoàn toàn không thêm phẩm màu và chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên an toàn, giúp đánh bay dầu mỡ trên chén dĩa hiệu quả, đồng thời bảo vệ sức khỏe của các thành viên trong gia đình.

Bên cạnh đó, Nước rửa chén Sunlight thiên nhiên Muối Khoáng và Lô Hội còn sở hữu những ưu điểm vượt trội sau đây mà bạn không nên bỏ qua khi lựa chọn nước rửa chén bát cho gia đình mình:

✦
An toàn cho chén dĩa trẻ em: Do sở hữu tiêu chí An toàn 2X (Không phẩm màu và paraben) nên sản phẩm hoàn toàn phù hợp để vệ sinh chén dĩa, dụng cụ ăn uống của trẻ nhỏ mà không gây hại đến sức khỏe, hệ hô hấp,…
✦
Đã được chứng nhận bởi các tổ chức an toàn sức khỏe uy tín: Sản phẩm đã được chứng nhận an toàn bởi Hiệp Hội Da Liễu Anh Quốc và Bệnh Viện Da Liễu Trung Ương Việt Nam.

Với Nước rửa chén Sunlight Thiên Nhiên Muối Khoáng và Lô Hội chén dĩa của gia đình sẽ được làm sạch đến mức tối đa nhưng đảm bảo sức khỏe cho mọi người sau thời gian dài sử dụng. Nhanh tay đặt mua và trải nghiệm sản phẩm TẠI ĐÂY.

Vừa rồi là những thông tin hữu ích, giúp mẹ “bỏ túi” những thông tin hữu ích về dinh dưỡng cho bé cũng như lưu ý khi chăm sóc con mùa lạnh. Đừng quên truy cập Cleanipedia thường xuyên để bỏ túi thêm nhiều mẹo hay trong chăm sóc nhà cửa và sức khỏe gia đình nhé.

Tác giả: Team Cleanipedia

Facebook | Youtube | Instagram | Pinterest | Twitter